Blog Resindo Medika

Peran Olahraga dalam Meningkatkan Kualitas Tidur

Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, banyak orang mengalami gangguan tidur seperti insomnia, sleep apnea, atau tidur yang tidak nyenyak. Salah satu cara alami yang terbukti efektif untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan berolahraga secara…

Lanjutkan Membaca

Pengaruh Gadget dan Layar Elektronik terhadap Pola Tidur

Di era digital, penggunaan gadget seperti smartphone, laptop, dan tablet sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Banyak orang terbiasa mengecek media sosial, menonton video, atau membaca berita sebelum tidur. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini bisa berdampak buruk pada kualitas…

Lanjutkan Membaca

Sleep Hygiene: Kebiasaan Sehat untuk Tidur Berkualitas

Tidur yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Sayangnya, banyak orang mengalami gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea, yang membuat tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup. Salah satu cara untuk meningkatkan kualitas tidur adalah dengan menerapkan sleep…

Lanjutkan Membaca

Gangguan Tidur pada Lansia: Tantangan dan Solusinya

  Tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, terutama bagi lansia. Namun, seiring bertambahnya usia, banyak orang mengalami gangguan tidur yang berdampak pada kualitas hidup mereka. Dari kesulitan tidur hingga sering terbangun di malam hari, berbagai tantangan…

Lanjutkan Membaca

× How can I help you?